Середа, 28 березня 2018 07:25

5 способів побороти залежність від соціальних мереж
5

Пристрасть до соціальних мереж — пандемія. Вона поширилася у всьому технологічному світі. Інтернет-користувачі не зовсім обізнані про небезпеку сучасних технологій.

Колишні співробітники Facebook, Google і Apple запустила кампанію під назвою Truth About Tech. Вони проводять просвітницькі акції щодо небезпеки інтернету, пише vokrugsveta.ua.

Фахівці дають 5 порад, які допоможуть звести до мінімуму кількість проведеного часу в соцмережах.

1. Вимкніть повідомлення

Існує синдром FOMO — страх пропустити важливу інформацію або новини. Цим терміном часто описують залежність від соціальних мереж. Якщо вимкнути повідомлення, це скоротить кількість проведеного часу у соціальних мережах. Адже часто, відволікаючись на одне повідомлення, користувачі починають гортати стрічку новин.

Автор: Patrick McGinnis
 

2. Заведіть хобі

Варто знайти справу, яка не буде пов'язана з роботою на комп'ютері. Інакше постійно буде спокуса зазирнути в Facebook або Instagram. Можна зайнятися живописом, музикою, або іншою справою, яка розслабляє.

Автор: Allbiz
 

3. Не заходьте в Instagram, коли засмучені

Автор: lejournaldeleco.fr
 

"Якщо негатив увійшов у ваші думки і почуття, то порівняння себе з іншими людьми в Instagram лише посилить цей стан", - каже професор Вашингтонського університету Тім Боно.

4. Відстежуйте, скільки часу проводите в інтернеті

Зверніть увагу, як часто заходите у соціальні мережі, як себе після цього почуваєте. Фіксуйте зміну настрою після читання чиїхось постів або перегляду фотографій.

Автор: nowymarketing.pl
 

Намагайтеся проаналізувати, чи приносить вам радість і користь "сидіння" онлайн.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психолог розповіла, про що свідчить активність y соціальних мережах

5. Обмежте кількість мобільних додатків

Дієвий спосіб скоротити час, витрачений на соціальні мережі, - видалити відповідні додатки з вашого телефону.

Автор: IPKey.com.ua
 

Тоді цих сайтів тільки під час роботи за комп'ютером, а не в режимі реального часу 24 години на добу.

Найпопулярніша серед українців соцмережа - Facebook. Нею користуються 38% українців. 45% користувачів Facebook заходять на свою сторінку щодня. 39% - кілька разів на тиждень. Такі результати дослідження американського інституту NDI. В опитуванні взяли участь 7,2 тис. українців віком від 18 років.

Зараз ви читаєте новину «5 способів побороти залежність від соціальних мереж». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 3515
Голосування Чи варто із дітьми вчити уроки?
  • У жодному разі не треба
  • Завжди потрібно
  • Треба до 5 класу
  • Потрібно, якщо дитина заробила погану оцінку
  • Слід тільки перевіряти виконане завдання
  • Треба, якщо про це благатиме дитина
Переглянути
Погода