Кава - один з найпопулярніших напоїв на планеті, але не всі можуть пити її з цукром. Надмірне вживання цього солодкого піску негативно впливає на фігуру і здоров'я. Науковці весь час сперечаються про шкоду або користь синтетичних замінників. Та є натуральні продукти, які набагато корисніші звичайного цукру.
Сироп агави
Калорійність агави не поступається цукру, але його глікемічний індекс значно нижче. Це означає, що після його вживання не підвищується рівень інсуліну.
Мигдальне молоко
Багато хто любить додавати в каву молоко, це робить її смачнішою. Альтернатива коров'ячого молока - мигдальне. Воно не тільки корисне, але ще і дуже поживне, і смачне. Залийте 1 склянку мигдалю водою і залиште на ніч. Вранці додайте 3 склянки води і збийте в блендері. Процідіть через сито. Зберігайте в холодильнику не більше 5 днів.
Кориця
Регулярне вживання кориці нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, знижує апетит і сприяє схудненню. Кава з корицею дуже смачна, а калорійність спеції дуже мала.
Домашні вершки
Вершки калорійні, але якщо приготувати їх вдома - вони можуть стати прекрасною низькокалорійної добавкою до кави. Приготуйте домашні вершки з мигдального молоко і додайте трохи інжиру. Підійдуть як свіжі, так і сушені плоди.
Мед
Мед джерело вітамінів, мінералів, він підвищує тонус організму і зміцнює імунітет. Калорійністю цукру він не поступається, однак набагато корисніший. Не додавайте мед в гарячий напій, інакше він втратить свої властивості. Краще їсти його вприкуску.
Кленовий сироп
Це не просто смачні ласощі, але ще і корисні. Кленовий сироп містить калій, кальцій, залізо і майже не містить жиру. У хороший і натуральний кленовий сироп не додають консервантів, барвників і підсолоджувачів, він солодкий вже сам по собі. При купівлі товару звертайте увагу на етикетку.
Стевія
Стевія - це рослина, з якого роблять цукрозамінник. За своєю солодкістю, речовина перевершує цукор в десятки разів, і містить менше калорій. Також ствія зменшує рівень цукру в крові, знижує холестерин і нормалізує метаболізм.
Екстракт ванілі
Кава з ваніллю стане хорошим початком дня. Приємний смак ванілі порадує ласунів і відіб'є тягу до солодкого.
2 
1
Коментарі