У мережу потрапили фотографії 28-річної Блейк Лайвлі, яка проводить час на пляжі в Австралії. Шанувальники зірки здивувалися, побачивши, що актриса знаходиться у відмінній формі і може похвалитися плоским животом і підтягнутою фігурою. Блейк недавно стала мамою - в грудні 2014 року у неї народилася донька Джеймс. Особистий тренер Лайвлі Дон Саладіно розповів, як актрисі вдалося так швидко повернути собі колишню фігуру.
За словами Саладіно, тренування Блейк насамперед спрямовані на те, щоб вона була здоровою.
"Добре виглядати в бікіні - це не межа. Це важливо, але в першу чергу ми дбаємо про збереження її енергетичного рівня. Відновлення має бути оптимальним".
Зірковий тренер також розповідає, що останні два місяці тренування Блейк стали більш важкими. Це довелося зробити для того, щоб підготувати актрису до зйомок у драмі The Shallows. Раніше Дон і Блейк займалися один-два рази на тиждень, але перед початком зйомок кількість тренувань на тиждень доходило до шести.
"У понеділок ми тренували верхню частину тіла, у вівторок - нижню. У середу - басейн. У четвер знову верхня частина тіла, у п'ятницю - нижня. У суботу ми працювали з руками й плечима, - розповідає Дон Саладіно.
"Необхідно слухати своє тіло. Коли ви відчуваєте себе прекрасно - збільшуйте навантаження. Коли не так добре - зменшуйте. Коли відчуваєте себе поагно, вибирайте мінімальну навантаження", - продовжує Саладіно.
Дон порадив своїй підопічної є 4 рази на день невеликі порції. Актриса також консультувалася з дієтологом.
"Ми переконалися, що її раціон був добре збалансований. Там був білок, рослинні вуглеводи. Вона жінка, яка годує у неї є дитина. Їй необхідно отримувати певні поживні речовини. Вона повинна дбати про себе і харчуватися здоровою їжею. Ми вибрали правильний шлях, який не лежить через голодування", - говорить Дон Саладіно.
2 
5298
Коментарі