Повніші жінки мають більше захисту від смерті через хвороби серця, ніж худі.
Це довели науковці в дослідженні, пише storinka.com.ua.
Смертність від захворювань серця в жінок з великою м'язовою масою і високим вмістом жиру в організмі на 42% нижче порівняно з тими, у кого м'язів і жиру було мало.
У жінок з великою м'язовою масою і низьким рівнем жиру не було особливих переваг перед тими, у кого обидва показники виявилися нижчими.
Серед чоловіків з великим вмістом жиру і високим м'язовою масою ризик смерті від серцевих захворювань був нижче на 26%, ніж у тих, у кого за обома критеріями були низькі значення. Мала кількість жиру і висока м'язова маса в чоловічому організмі зменшували ризик смерті від проблем з серцем на 60%.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які проблеми бувають від фруктових дієт
Ці висновки доводять важливість фізіологічних відмінностей між жінками й чоловіками.
Під час схуднення можна їсти досхочу, якщо правильно обмежувати розмір порцій. Дві третини тарілки повинна займати багата білком їжа, яка надовго дає відчуття ситості. Важливо також помістити на тарілку овочі та салат, бо мають багато рослинних волокон і поживних речовин, які швидше насичують організм.
4 
1
Коментарі