Продукти, в яких багато цукру, навіть якщо і натуральні, та все одно не є корисними.
Фруктову дієту треба починати лише після консультації з лікарем, пише sportobzor.
Якщо ця дієта триває довго, то в організмі виникає дефіцит білка. Білкове голодування не зможуть компенсувати навіть найдорожчі і найкорисніші фрукти. У фруктах також немає жирних кислот, кальцію, вітаміну В12, D і багатьох інших необхідних для здоров'я елементів. Без них організм погано функціонує.
Сидіти на фруктовій дієті не можна тим, у кого проблеми з травною системою, а особливо з гастритом або виразкою. Категорично не можна так харчуватись людям із алергією.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як їсти досхочу тим, хто намагається схуднути
Дієтологи радять відмовитися від сім днів фруктової дієти. Замість неї влаштувати один розвантажувальний день на фруктах і ягодах. Такий щадний підхід допомагає організму очиститися без серйозного стресу і не вимагає спеціальної підготовки.
Кетодієта - це спосіб харчування, згідно з яким у раціоні має бути 80-90% жирів. Не кожна підшлункова залоза і жовчний міхур готові переварити таку кількість жиру. Дієта обмежувальна - немає ягід, круп, бобових і багатьох видів білка, що може спричинити дефіцит багатьох корисних речовин.
4 
1
Коментарі