Щоб довго жити, треба працювати після пенсії

"Якщо здоров'я дозволяє, треба працювати після пенсії, - каже директор столичного Інституту геронтології професор Владислав Безруков. - Коли у людині зайняті руки і мозок - це збільшує тривалість здорового життя. Є дослідження, які свідчать, що у письменників, інженерів, наукових працівників хвороба Альцгеймера розвивається на два-три роки пізніше. Я днями був на міжнародній конференції у Відні з проблем старіння. Одним з її рішень було скасувати обов'язковий вік уходу на пенсію, зробити його гнучким. Треба дозволити людям працювати доти, доки можуть і хочуть."

На думку лікаря, людей також слід заохочувати якомога довше залишатися на робочому місці. Звичайно, враховуючи стан здоров'я і матеріальне забезпечення цих людей.

"Якщо в наших пенсіонерів не вистачає на молоко, м'ясо, рибу, і вони працюють тільки для того, щоб прохарчуватися, то треба подумати і про здоров'я. Якщо немає сили працювати на старому місці, варто пройти перепідготовку, освоїти новий вид діяльності."

Здоров'я і тривалість життя залежать від способу життя - на 40%, на 20% - від умов і навколишнього середовища, на 15-20% - від генетичної спадковості, каже він.

"Від медицини наше здоров'я залежить всього на 10%. Якщо не займатися профілактикою і не дбати про себе, а розраховувати на державу - це буде неправильно. Але у всьому має бути міра. В нашому інституті проводили експерименти і встановили, що серцеві хворі, які займаються легким бігом або швидкою ходьбою, живуть довше, але лише до певного прискорення серцевого ритму. Відомі випадки, коли літні люди падали з інфарктом або інсультом саме під час бігу", - зазначає лікар.

Він також наголошує, що оптимісти живуть довше.

"Чоловіки у сімейних парах живуть довше на півтора-два роки. Для чоловіків це краще, а для жінок - гірше. Якщо в сім'ї чвари - це погане середовище для довгого і щасливого життя. Треба насолоджуватися тим, що відбувається навколо вас, і не звертати уваги на негативне. Наші експерименти показали, що при тривалому подразненні зони мозку, яка відповідає за позитивні емоції, тварини жили на 10% довше.

Люди мають насолоджуватися спілкуванням і тим, що вони можуть щось зробити чи для сім'ї, чи для суспільства."

×