пʼятниця, 16 квітня 2021 16:00

Профілактика раку і контроль тиску - дієтологиня про користь молочних продуктів

Профілактика раку і контроль тиску - дієтологиня про користь молочних продуктів
Кальцій, який є у молочних продуктах сприяє профілактиці каменів у нирках. Фото: pixabay

До продуктів здорового харчування належать молочні види.

Вони є одним із джерел якісного білка, який легко засвоюється, розповіла дієтологиня Оксана Скиталінська у Facebook.

"Біохімія молочних продуктів за своїм хімічним складом - це цілий комплекс біологічних сполук, який позитивно впливає на наше здоров'я: вони низькокалорійні, містять корисний молочний жир, корисний молочний білок, вітаміни А, D, E, мають багато легко засвоюваного кальцію, а також фосфор", – сказала дієтологиня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Експерти розповіли, які горіхи їсти, щоб схуднути

Кальцій, який є в молочних продуктах сприяє профілактиці каменів у нирках. Також це профілактика раку кишечника, кровотворення, нервової та м'язової систем, контроль тиску крові, здоров'я кісток, здоров'я ясен.

Лікарка запевняє, що кальцій потрібен щодня, особливо в старшому віці – молочний раціон має становити основу харчування.

Серед сухофруктів найбільше користі організму людини приносить чорнослив. У 100 г продукту міститься 277 калорій, 75 г вуглеводів, 7 г харчових волокон, 2 г білків. Чорнослив має багато мікроелементів: у складі 100 г є 20% добової необхідної дози калію, 14% магнію, 18% міді, 15% марганцю, 5% заліза і 12% вітаміну B6.



Зараз ви читаєте новину «Профілактика раку і контроль тиску - дієтологиня про користь молочних продуктів». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 35413
Голосування Які умови миру і зупинення війни для вас прийнятні
  • Відмова від Донбасу, але вивід військ РФ з усіх інших територій
  • Замороження питання Криму на 10-15 років
  • Відмова від Криму і Донбасу за умови надання гарантій безпеки від Заходу щодо всіх інших територій
  • Зупинка війни по нинішній лінії фронту
  • Лише повне відведення військ РФ до кордонів 1991-го
  • Ваш варіант
Переглянути