Зранку часто буває, що набрякає обличчя.
Є певні продукти, які провокують таку проблему, розповіла дієтологиня-нутриціологиня Міла Микитюк в Instagram.
Одним із продуктів, що стає причиною набряків, є сіль, яку додають майже до всіх страв. Сіль міститься ще й у таких продуктах, як-то сир, хліб, кукурудзяні пластівці, заморожені овочеві суміші тощо. Треба читати етикетки продуктів і намагатися додавати в страви менше солі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальні сніданки для тих, хто на дієті
Молочні продукти також небезпечні, тому що в більшості дорослих людей не засвоюються, спричиняючи алергію або індивідуальну непереносимість. Звичайне молоко краще замінити на рослинне.
Цукор, який міститься у великій кількості магазинних солодощів, краще замінити корисними альтернативами.
Хліб також спричиняє набряклість через клейковину, як і макаронні вироби. Варто спробувати на кілька тижнів відмовитися від пшеничних продуктів, щоб зрозуміти, чи в цьому проблема. А ще краще замінити хліб на корисні хлібці.
Помідори й баклажани містять багато соланіну, від якого бувають запалення й набряки.
Алкоголь затримує рідину в організмі. Якщо його пити, то не варто забувати про те, що треба вживати водночас і багато води. Її кількість має бути пропорційно випитому алкоголю.
Наука довела, що насіння чіа сприяє схудненню, але це не весь позитив, який може принести продукт. Також він посилює метаболізм. Фахівці зі США довели той факт, що завдяки пришвидшенню метаболізму, в організмі спалюються калорії. Також насіння чіа керує холестерином. Підвищений уміст жирних кислот Омега-3 допомагає знизити рівень холестерину, що зменшує небезпеку коронарних хвороб серця.
4 
1
Коментарі