Стрес - поганий стан для організму і вроди.
Тому необхідно мати навички, щоб швидко його позбуватися, пише ps-box.
Для релаксу необхідно знайти затишне місце й сидячи або напівлежачи почати усвідомлювати власне тіло - від маківки до кінчиків пальців. Треба відчути кожну клітину.
Для результату варто розуміти, який тип стресу потрібно зняти. Тому й варто прислухатися до себе. Якщо уявити соковитий кислий лимон, рот наповниться слиною. А тоді треба сконцентруватися й уявити сварку з колегою, з яким постійно є конфлікти. Серце почне битися частіше, з'явиться напруга в тілі. Після цього треба пригадати приємну смішну ситуацію.Так людина неодмінно розслабиться, навіть після сильної напруги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради, щоб виспатися перед робочими буднями
У вільні 10-15 хв. можна усамітнитися, лягти зручніше на підлогу, розкинути руки й ноги. Треба намагатися відчути вагу власного тіла, сконцентруватися на тих точках, де воно спирається на підлогу. І релаксувати.
Жінки часто недолюблюють себе й занижують самооцінку. Деякі способи дозволять жінці мати кращу думку про себе. Наприклад, не забувати про унікальність і неповторність. Не варто порівнювати себе з кимось. Є ще один спосіб відшукати в себе талант, навіть якщо життя складається з домашньої рутини.
4 
35413
Коментарі