пʼятниця, 09 липня 2021 23:46

Надійні методи, щоб краще спати

Надійні методи, щоб краще спати
Зробити сон більш якісним і глибоким допоможе рослинний екстракт ашвагандха. Фото: pixabay

Безсоння або хронічний недосип змушують людину почуватися втомленою та розбитою.

Іноді це має серйозні наслідки для здоров'я, імунітету чи психіки, розповіла дієтологиня Ліза Московіц.

У таких випадках варто пити біологічно активні добавки, за словами дієтологині.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як боротися зі стресом: сім нестандартних способів

"Валеріану протягом століть використовували для поліпшення сну. Вона допомагає розслабитися і заснути ", - сказала вона.

Зробити сон більш якісним і глибоким допоможе рослинний екстракт ашвагандха, який має антистресову дію. Допомагає побороти тривожність і краще боротися зі стресом.

Ті, хто піклується про фігуру та здоров'я, одним з головних правил вважають не переїдати на ніч. Цього буває складно дотримуватись. Їсти перед сном насправді можна, головне – які продукти і їхня кількість. Дещо не лише можна, але й треба їсти перед тим, як лягати.

Зараз ви читаєте новину «Надійні методи, щоб краще спати». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути