Вчасна вечеря та ванна із ефірними оліями допоможе забути про нічний перекус.
Вечеря має бути вчасною і з десертом. Це дозволить не ходити до холодильниками вночі. Як відвикнути від пізніх перекусів, пише newsyou.info.
Рання вечірня трапеза необхідна для повноцінного травлення. Повечеряти потрібно за 3-4 години до сну, щоб їжа встигла засвоїтися.
На ніч варто почистити зуби чи вкинути м'ятний льодяник. Він містить мінімум калорій, але в той же час є солодким продуктом, тому в мозок надійде сигнал про насичення.
Найчастіше люди переїдають вечорами через стреси на роботі або конфлікти в сім'ї. Кращий спосіб боротьби зі стресом - гаряча похуча ванна. Вченими доведено, що солодкі запахи втамовують апетит і голод.
Увечері після роботи всі біжать на кухню готувати вечерю, їсти, а потім відправляються на диван. Таким до вихідних накопичується маса справ по дому. Дієтологи ж рекомендують повечеряти після роботи і прийняти за прибирання свого житла. Фізична активність спалює калорії,після збирання вам навряд чи захочеться їсти. Якщо не накинетеся вдруге за вечір на їжу, вранці на вагах буде мінус кілька сотень грамів.
Дієтологи з'ясували, що волоський горіх повертає струнку талію та надзвичайно ефективний у боротьбі із зайвими кілограмами.
31 
1
Коментарі
1