Дівчата з Франції вважаються найстрункішими у світі. Вони розкрили 12 секретів, як їм це вдається.

Перше правило — це пити багато води. Вона є елементом, який не дає надмірно переїдати.

Друге правило — потрібно насолоджуватися кожним прийомом їжі. Якщо отримувати задоволення від кожної порції, то прийом їжі здаватиметься кожного разу приємним проведенням часу.

Потрібно їсти з маленької миски. Це третє правило.

Четверте - треба винуватити себе за маленький кусок шоколаду чи булочки. Не варто захоплюватися цим.

Правило номер п'ять - готувати самостійно і менше купувати магазинних продуктів. В них міститься багато жирів, що вплине на фігуру.

Наступна порада - експериментувати з овочами. Зміна раціону принесе до них любов.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Визначили продукти, які викликають психічні хвороби

Також варто їсти щонайменше 5 фруктів у день. На обід можна взяти яблуко чи грушу замість бутерброда.

Психологи стверджують, що не можна голодувати.

Дев'яте правило — режим харчування. Не важливо о котрій годині буде вечеря, головек? щоб в один час.

Десята порада — харчування має бути різноманітне. Можна експериментувати як з ароматами, так і з інгредієнтами.

Чай і каву варто пити без нічого. Варто відмовитися від бутербродів, цукру і вершків. Ця звичка допоможе крім гарної фігури, отримувати насолоду від напоїв.

Також можна додавати до страви насіння льону, соняшникове або гарбузове - вони врятують від проблем зі здоров'ям . Про це йдеться на marieclaire.ua

×