Покращити стан шкіри та підтримати імунітет можна завдяки вітаміну C.
Його основним джерелом є не лише цитрусові, але й багато фруктів, овочів та ягід, пише Medikforum.
У деяких міститься цього корисного вітаміну в рази більше, ніж у цитрусових.
Один із таких прикладів - кучерява капуста. Смаком нагадує щавель. В одній чашці нарізаної кучерявої капусти міститься майже 90% денної норми вітаміну C.
А такий же об'єм брюссельської капусти забезпечить всю денну норму вітаміну С. Також дасть необхідну клітковину, вітамін К, фолієву кислоту, калій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому заборонено їсти банани
Жовтий болгарський перець в одній чашці має потрійну денну дозу вітаміну С. Це більше, ніж у більшості цитрусових та інших продуктів.
Лимонна маска допоможе шкірі сяяти, бути менш жирною та світлішою на вигляд. Її можна приготувати вдома, переконавшись спочатку, що немає алергії. Перевага соку лимона в тому, що має антибактеріальний ефект. Продукт сповільнює вироблення себуму і добре очищує шкіру від ороговілих клітин завдяки вмісту фруктової кислоти.
2 
1
Коментарі