Український дієтолог Світлана Фус порадила не захоплюватись дієтами.
Чому варто надати перевагу правильному харчуванню, лікар розповіла в Facebook.
На думку дієтолога, дієта - це тимчасове явище (день, тиждень, місяць), а правильне харчування - на все життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти викликають целюліт
До списку непотрібних і недієвих дієт потрапили:
1. Низькокалорійні дієти: кефірно-яблучна дієта, "капустяний суп для схуднення", грейпфрутова дієта;
2. Низьковуглеводні дієти: "кремлівська" дієта, дієта Аткінса;
3. Очищаючі дієти: лимонадна дієта, дієта на виноградному оцті.
Правильне харчування - це повноцінний раціон, який повинен забезпечити організм необхідними елементами в потрібній кількості - білками, жирами, вуглеводами, вітамінами і мінералами. Заборонених продуктів немає.
Дієтолог зазначає, що не потрібно непритомніти від корисних жирів і готувати на сухій сковороді без масла. Не треба викидати яєчні жовтки і червоні яблука і віддавати вечерю ворогові.
Їжте справжню їжу, грамотно збалансовану, і при цьому худніть і відчувайте себе добре.
Знаменитості мають такі самі проблеми, що й ми: "що б такого з'їсти, щоб схуднути". Які найдивніші харчові звички голлівудських знаменитостей і які з них варто перейняти.
4 
1
Коментарі