Середа, 21 квітня 2021 23:46

Чотири лайф-хаки, щоб побороти прокрастинацію

Чотири лайф-хаки, щоб побороти прокрастинацію
З прокрастинацією допоможуть впоратись надійні методи. Фото: pixabay

Нерідко на роботі важко зосередитись на справах і процес далі не налагоджується.

Через пандемію багато людей працюють дистанційно, пише канал "Психологічна підтримка" у Telegram.

Окрім переваг такого варіанту праці, є ще й негативні моменти, зокрема розсіяна увага.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У якому віці люди відчувають найбільше щастя - нове дослідження

Є чотири дієвих варіанти, як впоратись із цією проблемою.

1. За деякий час до початку роботи слід скласти список справ за їх важливістю.

2. Позбутись всього зайвого з робочого столу, бо саме непотрібні накопичення сприяють відволіканню уваги.

3. Концентрація на справі має бути лише один раз. Можна ввічливо попросити колег, щоб не відволікали.

4. Кожна пів години роботи треба робити перерви. Завдяки цьому збережеться інтерес та концентрація. Але ці перерви не треба проводити у соцмережах.

Всесвітня організація охорони здоров'я 2019 року офіційно визнала емоційне вигорання хворобою. Є характерні ознаки, які можуть допомогти розпізнати емоційне вигорання: брак мотивації, проблеми зі сном, дратівливість, втома, апатія, головні болі, проблеми з апетитом, труднощі з концентрацією уваги, ірраціональний гнів, відчуття страху, депресія.

Зараз ви читаєте новину «Чотири лайф-хаки, щоб побороти прокрастинацію». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 171
Голосування Справа Медведчука - це:
  • Спроба Зеленського наростити рейтинг. Медведчука не посадять
  • Початок боротьби з олігархами
  • Піар з одночасним ударом по Порошенку
  • Перерозподіл ринку і потоків
  • Вплив американців
  • Мені байдуже
Переглянути