четвер, 02 травня 2024 04:30

Які продукти їсти, щоб не випадало волосся

Які продукти їсти, щоб не випадало волосся
Щоб волосся швидше росло і не випадало додайте в раціон білок, м'ясо та вітамін С. Фото: Pinterest

Восени більшість жінок скаржаться на посилене випадіння волосся.

Фітнес-тренерка Аніта Луценко назвала продукти, які мають бути у раціоні кожної. За її словами, варто їсти білок, м'ясо, вітамін С і жир.

Список рекомендацій, які допоможуть волоссю швидше рости й мати здоровий вигляд.

Достатня кількість білка

Вживайте в раціон м`ясо птиці, рибу, яйця, сир, морепродукти.

Водний баланс

Не потрібно пити по 10 чашок чаю та кави на день. Це перешкоджає засвоєнню вітамінів та мінералів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як постригтися восени: п'ять стильних варіантів

Червоне м`ясо

Джерело заліза варто їсти двічі на тиждень.

Вітамін C

Щоб залізо краще засвоювалося, додайте до раціону солодкий перець, броколі, цитрусові, ківи, зелень, капусту.

Жир

Масло, сметана, горіхи, насіння, авокадо позитивно впливають не лише на волосся, а й на загальне самопочуття.

Варто також виключити рафіновані вуглеводи, червоне м'ясо і велику морську рибу. Дерматологи і косметологи наголошують, що ці продукти можуть стати причиною стоншення і випадання волосся.

Зараз ви читаєте новину «Які продукти їсти, щоб не випадало волосся». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути