Які три продукти стають причиною випадіння волосся

Якщо випадає волосся, варто звернути увагу на свій раціон.

З нього краще виключити рафіновані вуглеводи, червоне м'ясо і велику морську рибу. Вони згубно впливають на волосся, пише shefinds.

Дерматологи і косметологи наголошують, що ці продукти можуть стати причиною стоншення і випадання волосся.

Доктор медичних наук дерматолог Йорам Гарт і експертка з волосся Ганіма Абдулла сходяться на думці, що виключення з раціону трьох названих продуктів дійсно може поліпшити здоров'я волосся.

Солодощі

Рафіновані вуглеводи не надто корисні для загального стану здоров'я. Їхнє постійне вживання може вплинути на стан волосся та призвести до його випадіння.

"Підвищення рівня інсуліну під час вживання надмірної кількості солодкої їжі, пошкоджує кровоносні судини. Цим зменшує кількість кисню, що потрапляє до волосяних фолікулів", – каже Гарт.

Також слід уникати продуктів із консервантами, штучними ароматизаторами та харчовими барвниками, яких багато у солодощах.

Вони збільшують кількість вільних радикалів у шкірі голови, спричиняючи ушкодження волосяних фолікулів і збільшуючи інтенсивність випадіння волосся.

Червоне м'ясо

За словами Гарта, вживання великої кількості червоного м'яса і смаженої їжі сприяє перетворенню тестостерону на дигідротестостерон. Цей чоловічий гормон пов'язаний з андрогенетичним випадінням волосся.

Доведено, що червоне м'ясо збільшує ризик серцевих захворювань. Підвищує рівень холестерину та закупорює артерії.

Велика морська риба

Варто зменшити у своєму раціоні кількість скумбрії, риби-меч і тунця, якщо вже помітне випадіння волосся.

Часто це пов'язано безпосередньо з кількістю ртуті в м'ясі риби, що потрапляє в її організм із забрудненої морської води.

"Що більша риба, то вищий рівень ртуті. Дослідження показали, що найменшу кількість ртуті містить м'ясо тріски та лосося. До того ж, доведено, лосось збільшує об'єм і блиск волосся.", – зазначає лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лише чотири дні у вересні найсприятливіші для стрижок. Коли саме

Заради красивого волосся, збагатіть свій раціон продуктами, що синтезують кератин, зокрема яйцями, печінкою і тим же лососем.

Кожен із перелічених продуктів багатий на біотин і білок.

"Окремо біотин і білок збільшують синтез кератину в організмі, а разом у рази ефективніше зміцнюють волосся і нігті", – додає косметологиня.

×