Як вийти з посту без шкоди для шлунку

Піст триває 48 днів перед Великоднем і коли закінчується, то з нього треба вийти правильно, аби не нашкодити організму.

Утримання від жирної тваринної їжі дозволяє шлунку людини перебудувати обмінні речовини, тому різке повернення до важких продуктів в необмеженій кількості, може спровокувати проблеми зі шлунково-кишковим трактом, пише 24 канал.

За словами дієтологів, найрозумніше рішення – спробувати в перший день виходу з посту лише яйця та паску. Перед сном можна випити склянку кефіру, а вже з другого дня додати в раціон м'ясо, гарніри, перші страви та солодощі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як проходитимуть церковні служби на Великдень

Починати треба з їжі, яка легко засвоюється. Для підготовки до звичних продуктів слід поступово додавати у свій раціон кисломолочні продукти, які добре засвоюються організмом. Тоді можна скуштувати яйця, рибу, птицю. М'ясо - в останню чергу, приблизно на четвертий-п'ятий день виходу із посту. Почати варто з телятини і під кінець свинина.

Їжа має бути невеликими порціями, а дрібними, якими треба перекушувати кожні дві-три години. Так треба робити хоча б два перші дні після виходу з посту.

Також не слід їсти більше одного яйця на день. Коли їх забагато, то це не корисно для шлунка, який тільки-тільки вийшов з посту.

З солодощами слід бути обережно. Випічка з кремом, великою кількістю цукру та шоколаду в перші дні виходу з посту нашкодить. Солодке можна замінити на паску, а коли організм звикне до нового раціону – додати десерти.

Ще одна умова - рух та багато води. Стакан води до застілля сприяє утворенню ферментів, які забезпечують правильне перетравлення продуктів. Після їжі треба рухатися, щоб не набрати зайвих кілограмів.

×