Як худнуть ангели Victoria's Secret: три зіркових приклади

Правильне харчування та фізичне навантаження необхідні для підтримання гарної фігури. Зіркові янголи Victoris's Secret не приховують, що красою зобов'язані не тільки хорошою спадковості, а й щоденній роботі.

Карлі Клосс

Карлі підтримує баланс всіх елементів свого раціону: овочів, фруктів та білків. Також вона займається кардіотренуваннями. Дівчина обирає велотренажер та плавання. Карлі постійно змінює навантаження та намагається тренувати всі групи м'язів.

"Отже, всі хочуть мати гарні сідниці, правильно? Цією зоною потрібно займатися окремо, - радить 23-річна Карлі Клосс. - Одне з кращих вправ - це підйоми ніг. На YouTube можна знайти безліч хороших навчальних відео ".

 

Алессандра Амбросіо

У Алессандри Амбросіо вже двоє дітей, але материнство нітрохи не вплинуло на її фігуру. Секрет успіху моделі - активний спосіб життя. Алессандра займається на велотренажері, виконує вправи з пілатесу та йоги. Також вона захоплюється серфінгом та грає в волейбол.

"Якщо є час, добре займатися спортом три-чотири рази на тиждень, - радить Амбросіо. - Коли у мене попереду велика подія, наприклад, показ Victoria's Secret або фотосесія, я намагаюся займатися кожен день ".

Звичайно, не варто забувати про правильне харчування. До цього питання у кожної моделі свій підхід. "Два дні тому я їла пасту, - зізналася Алессандра Амбросіо. - Мені просто дуже сильно захотілося! Головне - не їсти занадто багато. Не хочеться жорстких обмежень, але протягом тижня я намагаюся їсти здорову їжу. Люблю салати, чай, свіжі соки. Я їм дуже багато органічної їжі. Все свіже - моє ".

 

Кендіс Свейнпол

Модель вважає за краще поєднувати приємне з корисним. Найкращі тренування для дівчини — танці на вечірці. Правильне харчування для Кендіс — споживання вітамінів.

"Живучи в Нью-Йорку, починаєш замислюватися, чи достатньо отримуєш поживних речовин. Я намагаюся їсти органічну їжу. В моєму меню є всі "хороші" жири. Справа тут не в викресленні чого-небудь з раціону. Головне для мене - знати, що я отримую вітамін D або C. Сяючої шкіри з нічого не буває ".

 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яблуко, груша, пісочний годинник або прямокутник - схуднення за типом фігури

×