Аби підтримати красу та здоров'я нігтів, варто додати до свого раціону п'ять продуктів.
Паростки пшениці. Вони допоможуть нормалізувати рівень гормонів, додадуть енергії та забезпечать організм достатньою кількістю вітамінів А і С.
Яйця. Введення в свій раціон лише чотирьох яєць сприятиме зміцненню нігтьової пластини. Якщо у вас є проблема з рівнем холестерину, їжте тільки яєчний білок.
Риба. Найкраще для нігтів підійде риба, виловлена в природніх водоймах.
Шпинат. Він повен вітамінів А, С, Е, К і В, тому його слід їсти в достатній кількості.
Лохина. Ягоди мають антиоксидантну дію. В них міститься невелика кількість цукру. Процес заморожування не применшує корисні властивості лохини.
×
![]()
3 
1
Коментарі