Олеся Стефанко не їсть чіпси, сухарики та м'ясо

Віце-міс конкурсу "Міс Всесвіт" Олеся Стефанко поділилася з Gazeta.ua секретами як набрати вагу в потрібних місцях.

"Я себе ні в чому не обмежую. Обожнюю всілякі тортики і тістечка. І чомусь мене всі повсюди зустрічають саме із солодким. Хоча багато його не їм. Табу для мене сухарики, чіпси та кока-кола."

Білкова дієта допомагає набрати м'язову масу.

"Щоб набрати вагу в потрібних місцях? я сиджу на білковій дієті. Протягом дня їм сир, домашній сир, пластівці та молочні продукти. І обов'язково фітнес. Тоді м'язи підкачуються в потрібних місцях. Завдяки такій дієті я, наприклад, набрала вагу в 2 кіло за два тижні. Це був не жир, а підкачані м'язи".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для схуднення треба потроху їсти п'ять разів на день

Стефанко перестає їсти за 4 години до сну.

"Протягом дня їм дуже мало. Зранку снідаю домашнім сиром із йогуртом. Обов'язково з'їдаю пластівці з молоком. Ними заміняю тістечка. Салати їм лише з кукурудзою, горошком та квасолею, де багато білку. Не їм ніякого м'яса, окрім курятини. Непогано було б їсти і рибу, але я її не люблю. На вечір стараюсь не їсти. Особливо після шостої. Якщо лягаю о 12-й, то не їм десь після восьмої. Вечеряю також легким салатиком, сиром або пластівцями".

Шоколад під час конкурсу збільшував працездатність.

"Ще люблю шоколад. На конкурсі "Міс Всесвіт", після репетицій і зустрічей було таке знесилення, що я просто з'їдала плитку молочного шоколаду. Він збільшував працездатність", - порадила найкрасивіша дівчина України.

×