"Бег помогает понять возможности своего тела" - как спортсмены готовятся к третьему благотворительному забегу в поддержку военных

6

15 сентября в Черкассах состоится третий благотворительный забег "RUN 4 VICTORY". Его организует спортивное сообщество "Характер" и Благотворительный фонд "МХП-Громаді". Собранные средства передадут на нужды ВСУ.

 

Участники по выбору пробегут дистанции в 2, 5, 10 и 21 км. Для регистрации необходимо внести благотворительный донат. Главная цель проекта - объединить усилия бизнеса и общин в поддержке военных.

Зарегистрироваться на благотворительный забег в Черкассах можно ЗДЕСЬ.

Gazeta.ua поговорила с участниками "RUN 4 VICTORY", участвовавшими в предыдущих марафонах и планирующих присоединиться к забегу в Черкассах.

 

"Бег помогает мне переключиться, изменить фокус внимания и привести в порядок мысли, понять возможности своего тела и развить дисциплину", - говорит Евгений Осадчий, инженер по сервису систем контроля "МХП-Агрофорт".

Мужчина тренируется три раза в неделю в спортзале.

"Бег для себя открыл с началом марафонов в поддержку военных, инициированных компанией МХП. Пытаюсь пробегать 5-10 километров во время тренировок. До этого участвовал в подобных забегах еще в 2020 году. Тогда преодолел 10 километров с препятствиями. Самая большая моя дистанция - 17 километров", - рассказал Евгений Осадчий.

Спортсмен присоединился к марафону "RUN 4 VICTORY" в Тернополе, который проходил 19 мая.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Впервые почувствовал "мышечную радость" - как спорт помогает ветерану войны

"Чтобы не ехать 700 километров, решил бежать в своем городе. Зарегистрировался в программе, указал свою геолокацию. Затем включил таймер и побежал. Приложение просчитало мой маршрут по трекеру, среднюю скорость. Стартовал не вместе со всеми в тот день, а чуть позже. Онлайн можно пробежать в удобное время. Получил медаль, стартовый номер и вкусности от МХП", - объясняет Осадчий.

Во время тернопольского забега он прошел 5 км. Такую же дистанцию ​​Евгений будет бежать в Черкассах. Начинающим советует положительно настроиться на дистанцию, позаботиться об удобной обуви и футболке.

 

"Лучше бежать офлайн, со всеми. Это эмоции, переживания, поддержка коллег. Для меня важно поучаствовать в забеге, ведь понимаю, что мой донат поможет военным. К тому же, спорт - неотъемлемая часть моей жизни", - подытожил Евгений.

 

Заведующий центральным складом запчастей ОП "Барышевка" Богдан Ткач говорит, что спорт помогает ему высвободить негативные эмоции. А во время бега он ищет в себе сверхвозможности.

Родом Богдан из небольшого села на Харьковщине. С 7 до 19 лет профессионально занимался футболом.

"Все началось с харьковского Металлиста, где я попал в основной состав юниорской команды. Ездили по Украине на турниры, занимали призовые места. Когда началась война в 2014 году, Металлист начал распадаться и нас расформировали. Но потом создавались новые команды, появлялись спонсоры, которые все оплачивали", - вспоминает Ткач.

 

В составе юниорских команд Богдан участвовал в районных, городских, областных и всеукраинских футбольных турнирах. Также ездил за границу. За свою футбольную карьеру получил около 80 медалей. Больше всего гордится наградой за второе место на Чемпионате Украины по футзалу.

Бег стал неотъемлемой частью жизни Богдана Ткача еще в юные годы. Кроме тренировок по футболу он регулярно выходил на пробежки.

"Бег помогает развивать футбольный интеллект. Поэтому на выходных или после работы или тренировок я выходил на пробежки с собакой. У нас была немецкая овчарка. Жил за городом, поэтому с ней выходили в поле и там тренировались - по 5-10 километров бегали. Это длилось с 12 до 16 лет, потому что потом начались более интенсивные тренировки по футболу", - признается Ткач.

Когда мужчина ушел из профессионального футбола по личным обстоятельствам, то нашел новое хобби. Выходил на прогулки на дистанцию в 5-10 км.

"Первый мой забег состоялся в Харькове. Тогда одолел 10 км. Самая большая моя дистанция - это полумарафон. Нам тренер задавал темп, а мы за ним бежали в одну из деревень и обратно. Это все было в рамках тренировок перед соревнованиями", – говорит Богдан.

Сейчас мужчина тренируется преимущественно после работы два-три раза в неделю. Пробегает разные дистанции, но пытается чередовать темп. 2 км - высокоинтенсивно, для поднятия силовых показателей. Еще 5 км – для внутренней подготовки на будущие дистанции, чтобы продемонстрировать максимум возможностей. В перерыве занимается на турниках. В выходные дни играет в футбол.

"Новичкам советую начать спортивную подготовку со скандинавской ходьбы, особенно если человек имеет лишний вес. Она включает в работу руки и все тело. Тем, кто уже бегает, нужно перед дистанцией понимать свои возможности. То есть учитывать самочувствие, настрой и то, как подготовили себя к забегу. Если человек не готов морально к сверхусилиям, то зачем рвать жилы и убивать психику и организм", - заметил Богдан Ткач.

Спортсмен принимал участие в двух предыдущих марафонах "RUN 4 VICTORY" в Тернополе и Виннице. Также планирует бежать в Черкассах.

 

"Хочу все четыре забега по 5 километров пробежать. Это помогает ментальному здоровью. Также есть возможность познакомиться поближе с коллективом. И что очень важно - помочь нашим защитникам. В моей семье тоже есть военные", - добавил спортсмен.

×