Когда утром времени маловато, выручает простой, но вкусный вариант - весенняя намазка на хлеб.
Сезонная зелень, нежная текстура и несколько минут для приготовления - и у вас на столе легкий, ароматный завтрак, заряжающий энергией на весь день.
Намазка из сыра и зелени
Ингредиенты:
Фелата - 150-200 г
свежая петрушка (большой пучок)
оливковое масло - 2-3 ст. л.
лимонный сок - 1-2 ч. л. (по вкусу)
чеснок - 1 зубчик (по желанию)
соль, перец, специи - по вкусу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Идеальный паштет из куриной печени: в какой последовательности добавлять ингредиенты для кремовой текстуры
Приготовление
Все ингредиенты взбить блендером и объединить со свежим хлебом.
Переглянути цей допис в Instagram
Завтрак задает настроение на целый день. Это не просто первый прием пищи, а фундамент вашей энергии, внимания и концентрации. Именно утром мы можем либо хаотично перехватить что-то на ходу, либо осознанно дать организму баланс белков, жиров и углеводов, который будет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и долгое чувство сытости.
Если вам надоели однообразные каши или бутерброды, вот 10 идей завтраков от нутрициолога Евгении Галицкой. Здесь есть и варианты для тех, кто любит плотный белковый старт, и для тех, кто не представляет утра без чего-нибудь нежного и сладкого.
1 
1
Комментарии