Правильная музыка увеличивает эффективность упражнений. Британские ученые выяснили, что люди, которые выполняют какие-нибудь действия в такт музыке, используют на 7% меньше кислорода. Также музыка может блокировать внутренний голос, который говорит, что вы уже устали и пора заканчивать трудиться.
Ученые провели эксперимент. Они включали мелодии в разном темпе, и просили добровольцев заниматься на велотренажере под одну и ту же песню на трех разных испытаниях. Но участники не догадывались, что сначала песня звучала в нормальном режиме, а потом скорость увеличивалась или уменьшалась на 10%.
Ускоренная музыкальная композиция увеличивала расстояние, пройденное за единицу времени, силу и темп кручения педалей на 2,1%, 3,5% и 0,7% соответственно. Замедление песни приводило к падению на 3,8%, 9,8% и 5,9%. Специалисты пришли к выводу, что мы увеличиваем или уменьшаем наши усилия и темпы работы в зависимости от темпа нашей музыки.
Напомним, для улучшения психического и физического состояния нужно слушать музыку не меньше одного часа в день.
2 
1
Комментарии