Быстро снизить уровень стресса у детей в кризисных ситуациях помогут упражнения от детского фонда Организации Объединенных Наций ЮНИСЕФ.
В условиях российско-украинской войны эти методы особенно актуальны, пишет "С".
Аромат цветов
Попросите ребенка вообразить, что он нюхает цветок, глубоко вдыхая через нос и выдыхая через рот.
Мяч-антистресс
Сделайте собственный мяч для снятия стресса. Наполнив ткань, пластиковый пакет или воздушный шар сухой гречкой, рисом или другой крупой. Когда ребенок испытывает стресс, он может сжимать мяч, чтобы снять мышечное напряжение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Посттравматическое стрессовое расстройство: Минздрав назвал четыре симптома
Маленький заяц
Предложите ребенку сделать три быстрых вдоха через нос и один длинный выдох через рот, словно зайчик.
Безопасная прогулка
Постарайтесь вместе представить себе безопасное пространство, каким бы оно не было. Пусть ваш ребенок расскажет, как себя чувствует в этом месте и что там видит.
В Украине уже пятый месяц идет полномасштабная вооруженная агрессия России. Оккупанты наносят авиаудары по жилым кварталам, поэтому мирные граждане с детьми вынуждены скрываться в укрытиях и подвалах. Иногда им приходится находиться там целую ночь, а то и даже днем.
Как успокоить ребенка во время войны и как его развлечь в укрытии рассказал образовательный омбудсмен.
2 
79692
Комментарии