Усталость не обязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе. Круговерть подготовки к праздникам и празднованию тоже отнимает немало сил в придачу короткому световому дню, низкой температуре, переходу в новый календарный год. Организм реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением.
Усталость может свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем. Почему возникает ощущение усталости, что оно может означать и как это преодолеть, рассказывает Ульяна Супрун в Facebook.
Причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами.
Усталость может быть симптомом многих болезней - диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдром хронической усталости.
Самые распространенные признаки усталости - это ощущение бессилия, когда человек чувствует, что не в состоянии выполнять обычные функции должным образом, чувствуется невнимательность и ухудшение концентрации, ухудшение памяти, замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления, снижение интереса к работе, повышенная раздражительность, перманентная сонливость, реакция сердечно-сосудистой системы - повышение уровня артериального давления и частоты пульса.
Если врачи не обнаружили медицинских причин усталости, эти симптомы сообщают, что самое время отдохнуть и восстановить утраченные силы. Иначе есть риск получить переутомление - совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых очень трудно вернуться к норме.
Вследствие переутомления возникает хроническая гипоксия (кислородная недостаточность) и нарушение нервной деятельности.
Признаки переутомления: головная боль, повышенная утомляемость, хроническая раздражительность, нервозность, нарушения сна, обострение хронических заболеваний, возможно возникновение артериальной гипертензии, язвенной болезни, ишемической болезни сердца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун развенчала миф о голосовании на выборах
Чтобы вернуться к нормальной жизненного ритма, необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое тратится на работу и отдых, достаточном количестве положительных эмоций и приятных занятий, которые помогут наполнять день радостью.
Женщины более склонны к эмоциональному выгоранию на работе, чем мужчины.
Канадские ученые проводили исследования в течение 4 лет. В нем приняли участие 2 тыс. человек различных профессий, пишет nv.ua.
Ученые из университета Монреаля анализировали уровень выгорания испытуемых и эффективность их работы. Оказалось, что дамы более склонны к эмоциональному выгоранию. Они имеют меньше шансов стать руководителями и медленнее идут по карьерной лестнице. Поэтому женщины испытывают разочарование и усталость.
4 
79692
Комментарии