В Украине часы на летнее время переведут в последнее воскресенье марта.
На час вперед следует перевести часы в 3 часа 31 марта. Также на летнее время одновременно с Украиной переходят 70 других стран мира.
Чтобы сохранить хорошее самочувствие при изменении режима, врачи советуют пить как можно больше чистой воды без газа. Именно воды, а не чая, кофе, сока и других напитков. Есть побольше свежих овощей и фруктов. Употреблять продукты, богатые кальцием и белком: курицу, орехи, сыр, кефир, йогурты, передает "Апостроф".
За час до сна лучше отказаться от компьютера, телевизора и смартфона, и выйти на короткую пешую прогулку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Украине предложили отказаться от перевода часов
Не есть за 2 часа до времени сна, чтобы организм мог отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи.
Проветривать помещение перед сном, чтобы свежий воздух помог вашему организму получить нужное количество кислорода.
Ложиться спать в максимальной темноте, так вашем мозгу будет проще расслабиться.
В Украине переводят время дважды в год - в последнее воскресенье марта переходят на летнее время, а в последнее воскресенье октября - на зимнее. В 2011 была попытка отменить переход на летнее-зимнее время, но потом это решение отменили из-за жалобы жителей Западной Украины (в 7 утра еще очень темно), а также через проведение в Украине футбольного Евро-2012.
4 
79692
Комментарии