Белок - главный строительный материал для организма. От него зависит работа органов и синтезирования обменных процессов. Во время похудения для обычного рациона его требуется разное количество. Здесь определяющим фактором является масса тела человека.
Так передает Мed2.
Человек должен потреблять 0,8-1 грамм белковой пищи на 1 килограмм массы тела.
При посещении спортзала или на тяжелой физической работе - необходимо потреблять не менее 1 грамма чистого белка на 1 кг массы тела.
Для его переваривания организм тратит много энергии, а это помогает быстрее похудеть. Количество белка, которое нужно съедать в день для похудения, составляет 1,5-2 грамма на 1 килограмм веса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали идеальную продолжительность сна
У кого масса тела более 100 кг - не стоит увеличивать норму, ведь могут возникнуть проблемы с почками.
Количество белка, которое нужно съедать в день при интенсивных тренировках и для сушки тела, составляет 1,8-2,2 грамма на 1 килограмм массы тела. Белок находится в мясе, рыбе, бобовых, яйцах и других продуктах.
Ученые близки к утверждению безопасных лекарств в борьбе с ожирением. Препарат "Lorcaserin" уже несколько лет доступен в США под названием "Belviq", но его должны еще одобрить для использования в Европе.
Препарат не создает рисков для сердечно-сосудистой системы, ведь основной проблемой таблеток для похудения есть проблемы с сердцем.
4 
1
Комментарии