
В майонезе, которые многие считают крайне вредным видом соусов, на самом деле нет ничего опасного, если употреблять его в меру.
Хотя майонез действительно очень калориен. В нем на 100 гр приходится в среднем 680 ккал, рассказывает диетолог Альбина Комиссарова в Instagram.
"Однако в оливковом масле 884 ккал, а в сливочном 717 ккал. Но вы видели человека, который боится оливкового масла? Майонез делается из растительного масла (ненасыщенных жиров), количество трансжиров в нем также минимально", - рассказала она.
Диетолог отметила, что майонез может быть вреден только потому, что в нем много соли.
Однако в самом составе соуса "ничего страшного и опасного нет".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как восстановить себя после Нового Года - основные советы
Для приготовления блюд можно использовать постный и "лайтовый" майонезы. Однако нужно обязательно читать состав, чтобы не было никаких стабилизаторов и лишних добавок.
"Нет вредных продуктов, дело в количестве. Просто не покупайте майонез домой на каждый день и никаких проблем! От ложки салата с майонезом ничего не случится", - подчеркнула диетолог.
Праздничный стол с близкими - хорошая традиция. Но нужно помнить, что еда - не главная цель.
Нужно смаковать блюдами так, чтобы после того нормально себя чуствовать. Не голодайте перед тем, как сядете за праздничный стол. Ешьте в течение дня, придерживайтесь режима. Тогда не придется набрасываться на все и съедать сразу много. Это грозит перееданием и большим количеством лишних калорий.
Комментарии
1