Диетолог посоветовала полезные подсластители без вреда для фигуры

Чрезмерное употребление сахара может привести к болезни. Люди, которые следят за здоровьем ищут альтернативы этого продукта.

Но не все заменители полезны, сообщает health24.

Диетолог Екатерина Новикова не советует использовать стевию, мед или синтетические подсластители.

Стевия влияет на сперматогенез и гормональную систему. Натуральный мед сейчас найти очень сложно. А продукты, полученные химическим путем, не несут пользы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали продукты, которые убивают украинцев

Здоровые альтернативы:

1) Сироп топинамбура или натуральный кленовый сироп.

Продается в отделах диетического питания, здорового образа жизни и вегетарианских магазинах, легко заказать в интернет-магазине. Читайте состав.

2) Мякоть банана.

3) Изюм или финики, перемолотые в блендере. Добавляйте в выпечку изюм.

Выбирайте неяркие с виду и темные - они и являются самыми полезными. Дело в сахарном сиропе, в котором их вымачивают перед продажей. Он одновременно консервант и усилитель вкуса.

4) Ягоды.

На зиму можно заморозить или купить замороженными. Смузи, мороженое, просто перемолоть в блендере вместо варенья, а лучше всего - свежими.

Если же добавляете кокосовую или миндальную муку, то уже от нее выпечка будет сладкой.

×