Как подавить безосновательную ревность: четыре эффективных шага

Часто ревность бывает безосновательной и может выйти из-под контроля.

Один из партнеров может бояться измены, бояться, что его бросят. В результате он пытается контролировать своего партнера, а тот в свою очередь раздражается и обижается. В таком случае ревность может испортить отношения или вообще стать причиной разрыва.

Как усмирить ревность, рассказали в telegram-канале Психологическая поддержка.

Проанализируйте: какие реальные доказательства измены партнера и являются ли они таковыми. Если супруг задерживается на работе, ведет долгие переписки, это еще не признак предательства.

Откровенно поговорите с партнером о том, что вас беспокоит. Объясните, что именно в его поведении провоцирует у вас чувство ревности. Лучше сразу выразить свои страхи: если держать до последнего, может разразиться скандал. Поэтому не бойтесь говорить, пока ревность не достигла пика. В то же время не прибегайте к обвинениям: описывайте только собственные чувства. Возможно, откровенный разговор вас успокоит.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Любовью и не пахнет: три признака, что отношения построены на страхе одиночества

Если вы продолжаете без особой причины искать доказательства измены в переписках партнера, ищете в его поведении "нечто подозрительное" - остановитесь. Лучше попробуйте найти доказательства верности вам.

Часто безосновательная ревность может указывать на то, что кто-то разрушил ваше доверие раньше. Попробуйте разобраться, почему для вас ревность закономерна в отношениях. Если самостоятельно справиться с навязчивыми мыслями не удается – обратитесь к психотерапевту.

Осознайте, что отношения с партнером – это лишь один из аспектов вашей жизни, а не все, что у вас есть. Поэтому даже если ваши отношения закончатся, вы это переживете. И будете счастливы, как и неоднократно были к этим отношениям.

×