Как приучить ребенка спать самостоятельно: главные методы

Часто родители сталкиваются с проблемой, как приучить ребенка спать самостоятельно. И если выбран неправильный метод, то такие воспитательные попытки заканчиваются стрессом как для малыша, так и для мамы с папой.

О том, как приучить ребенка спать самостоятельно, пишет tochka.net.

Подходящий возраст

Промежуток, когда малыша можно переселять из взрослой кровати в его собственную или же отучать от присутствия родителей в процессе отхода ко сну, достаточно большой. Это можно делать и в 4-6 месяцев, и в 2-3 года.

Все зависит, во-первых, от готовности малыша к самостоятельности, а во-вторых, от вашего родительского желания и дискомфорта совместного сна.

Важно уяснить для себя, что чем легче и безболезненнее пройдет эта процедура, тем спокойнее и крепче будут нервы ребенка, а заодно и родителей. А потому важно подметить, насколько психологически ваш малыш готов к самостоятельности в этом вопросе.

Основные признаки готовности ребенка к самостоятельному сну:

1. Кормление грудью заметно сократилось или прекращено совсем;

2. Ребенок спокойно спит ночью, не просыпаясь 5-6 часов подряд;

3. У малыша уже прорезались зубки или сам процесс прорезывания не доставляет ему ощутимого беспокойства;

4. Ребенок способен находить для себя интересные занятия и может находиться в комнате без родителей до 10 минут, не поднимая плач;

5. Малыш не просится на ручки по всякому поводу.

Ритуалы перед тем, как приучить ребенка спать самостоятельно

• Все действия по укладыванию малыша должны происходить приблизительно в одно и то же время и длиться тоже одинаково – это дисциплинирует.

• Примерно за 1 час до сна желательно прекратить все активные и веселые игры, а заняться чем-то спокойным и монотонным, чтобы малыш успокоился, например, почитать сказку.

• Пусть отход ко сну сопровождается приятными и радостными действиями, которые в дальнейшем станут ритуалами: легкий массаж, купание, ужин, надевание любимой пижамки, убаюкивание любимой куклы.

• Даже если кроха не хочет идти в свою постель, не допускайте негативных эмоций и действий во время вечерних процедур, не злитесь и не ругайтесь, чтобы у ребенка не выработались неприятные ассоциации со сном.

• Старайтесь действовать методом договора: "сейчас ты ляжешь к себе в постельку, которая так долго тебя ждала, и мы почитаем сказку", или: "смотри, у мишки глазки слипаются, он ждет тебя, чтобы ты его убаюкал".

• Выходя из детской, выключайте свет – в идеале малыш должен приучаться спать в темноте или для начала с приглушенным светом.

Основные сложности

Будьте готовы к тому, что ребенок сразу не уснет, но игры с куклой или мишкой в постели успокаивают и настраивают на миролюбивый лад, поэтому не запрещайте их.

Детские слезы и капризы в кроватке – серьезное испытание для родителей и для самого ребенка. Ему страшно, одиноко, ведь он воспринимает ситуацию здесь и сейчас, а потому ощущает себя брошенным и забытым. Потому через некоторое время ненадолго подойдите к малышу, ласково поговорите и успокойте его. Можете погладить, но не берите на руки и не доставайте из кроватки.

Плач может продолжаться несколько дней, и если вы сдадитесь на этом этапе, то ребенок будет манипулировать вами, требуя внимания истерикой. Не сдавайся. Можно отзываться из соседней комнаты. Постепенно с каждым днем увеличивайте промежутки между подходами к кроватке малыша на 2-3 минуты. Спустя 5-7 дней его недовольство уменьшится, а затем ребенок привыкнет спать самостоятельно.

Старайтесь избегать тех ритуалов, которые держат вас у постели и ставят в зависимость от момента засыпания ребенка. Например, укачивать, петь колыбельную, гладить по голове или дать ему держаться за ваши пальцы. Принцип того, как приучить ребенка спать самостоятельно заключается именно в том, что малыш должен научиться оставаться сам до самого засыпания.

Если все-таки вы не выдержали надрывного жалобного плача, и ребенок вас победил, задумайтесь, может быть еще не время, малыш не готов, родители тоже. Этот нелегкий воспитательный процесс можно отложить еще на какой-то период, сохранив мир и спокойствие в семье.