Скорость засыпания ночью зависит от активности человека. Чем более подвижный и бодрый человек в течение дня, тем он быстрее уснет. Бессонницей больше страдают "медленные" люди, заявили израильские ученые из Академического колледжа в Тель-Авиве.
Между образом жизни и сном существует взаимозависимость, говорят специалисты. Люди, которые откладывают дела "на потом", плохо спят. Перед сном они начинают беспокоиться, вспоминать о делах, которые не успели выполнить. Размышления приводят к тому, что человеку становится трудно заснуть. Таким образом, проблемы со сном могут быть результатом такого явления, как прокрастинация.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Установили, почему женщины должны спать дольше мужчин
Активные по натуре люди спят лучше. В течение дня они выполняют больше дел, реже отдыхают. Поэтому усталость, которая накопилась днем, скорее вызывает сон.
Эксперты также обнаружили, что "жаворонки" реже откладывают дела на потом и реже имеют проблемы со сном в отличие от "сов", которые ложатся спать поздно ночью и поздно встают.
3 
35413
Комментарии