Худым женщинам завидуют не только из-за их внешности, но и образа жизни. Чтобы они не делали, всегда остаются в форме.
Оказывается, секрет в их привычках. Благодаря им женщины могут есть все, что хотят.
1. Они высыпаются
Они могут ложиться в 23:00, или вставать не раньше 12:00. Главное, что у них не возникает хронического дефицита сна, и им не приходится недостаток энергии заполнять с помощью еды. На первом месте среди "восстановителей энергии" шоколад, печенье и чипсы.
2. Они не отказывают себе в удовольствиях
Речь идет не только о еде, но и о различных сферах жизни. Они отправляются в путешествия, находят время на друзей и интересные хобби. Когда есть множество способов себя порадовать, вполне можно не есть десертов.
3. Они никогда не сидят на строгих диетах
Они не истязают себя жестокими ограничениями, и поэтому у них не бывает срывов. Иногда кажется, что они вообще едят все, что хотят, и при этом не толстеют.
Поскольку с понедельника они не собираются садиться на диету, им сегодня не нужно наедаться впрок. Это означает, что они съедят один кусочек и остановятся.
4. Они знают свои потребности
Может быть, они едят несколько раз в день небольшими порциями. Или обходятся тремя основными приемами пищи. Они плотно завтракают. Или выпивают утром чашку черного кофе и через несколько часов вспоминают о еде. Смысл в том, что они не слепо следуют советам именитых диетологов или фитнес-гуру, но понимают, как нужно питаться, чтобы чувствовать себя хорошо.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали продукты от которых быстро растут мышцы
5. Они едят лишь тогда, когда голодны
Они не жуют за компанию с подругами, коллегами или с мужем только потому, что сидят рядом за столом и им нечем заняться. За компанию они могут выпить воды с лимоном, этого вполне достаточно.
6. Они любят двигаться
Они много ходят пешком, самозабвенно занимаются латиноамериканскими танцами по вечерам, или ходят в бассейн. Они не уговаривают себя часами пойти в спортзал, потому что нашли вид активности, который нравится.
7. Они умеют бороться со стрессом
Они до одурения бьют боксерскую грушу, медитируют, применяют дыхательные техники, занимаются арт-терапией. Или сразу выражают мужчине все, что наболело, и не держат эмоции внутри. Как бы то ни было, они умеют снимать стресс не с помощью плитки шоколада, а другими способами.
3 
35413
Комментарии