Если вы меняете работу в офисе компании на работу из дома, вам пригодятся различные инструменты организации рабочего места. Особенно если рядом есть дети.
Советы, которые могут пригодиться родителям, работающим из дома.
1. Установите правила
Наверное, вы уже объяснили детям, почему в стране карантин и как от этого меняется ваша и их жизнь. Для этого установите четкие правила и рутину:
Время на работу, обучение и отдых
Как теперь делятся обязанности
Где чье рабочее место
Ограниченное время на гаджеты
Если это поможет, разработайте график и повесьте на видное место. Соблюдайте правила сами и способствуйте тому, чтобы и дети их соблюдали.
2. Позвольте ребенку немного играть рядом с вами
Ну, невозможно полностью отгородиться от детей дошкольного возраста в замкнутом пространстве. Так что позволяйте ребенку играть рядом с вами, если это тихие игры. Предлагайте раскраски, книги, поделки и т.д.
3. Относитесь ко времени с ребенком как к отдыху
Подумайте вместе, выберите интересующую вас игру. Пусть время отдыха действительно придаст вам силы и переключит ваше внимание.
4. Заведите планер, если вы этого еще не сделали
В период карантина особенно важно планировать весь свой день. И не только рабочие вопросы, но и бытовые. Планирование и распределение обязанностей поможет правильно распределить энергию.
Также записывайте в планер все важные задачи, чтобы ничто не вылетело из головы. Ведь при работе дома внимание распыляется еще и на домашние дела и детей.
5. Устанавливайте границы
Поскольку вы сейчас работаете как на фрилансе, то многие клиенты сочтут, что вы можете быть на связи 24 часа в сутки. Поэтому важно установить четкие границы: в какой период дня вы доступны, а когда нет. И главное – сами соблюдайте эти рамки и не нарушайте чужие рамки.
6. Просите о помощи
Не стесняйтесь просить помощи у своих близких, ведь это позволит вам поработать в одиночестве. Сейчас то особенное время, когда наконец-то нужно научиться просить о помощи! Только напоминаю, что просьба – это не приказ и не распоряжение, так что вам могут отказать или перенести помощь на другое время.
7. Расставьте приоритеты
Не берите на себя слишком много задач и обязанностей. Сейчас приходится совмещать работу, детей и быт одновременно в едином пространстве, и это совсем нелегко. Так что разгружайте себя по максимуму.
8. Устраивайте перерыв каждые два часа
Так как вы работаете не из офиса и не имеете стабильного графика, границы рабочего времени размываются и возникает ощущение, что вы работаете 24/7. В результате мозг сильно переутомляется. Поэтому возьмите за правило делать перерывы хотя бы каждые 2 часа.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Прикусить язык и развлекаться вместе: как изменить подход к детям
Лайфхаки для родителей детей дошкольного возраста
Дайте ребенку поработать с вами. Выделите блокнот, старый ноутбук, наушники – все, чтобы ребенок поиграл в "работающую маму/папу".
Вместо мультиков включайте ребенку аудио-сказки в наушниках или без (в комментариях даю ссылку на замечательный ресурс со сказками на украинском).
Для ограничения (например, времени по гаджетам) используйте таймер. Это учит ребенка дисциплине и помогает легче принимать отказы или завершение чего-нибудь приятного.
Причуды ребенка могут вызвать разные эмоции у родителей: тревогу, раздражение, вину.
Но как правильно реагировать на капризы, особенно если родители не знают, как это сделать и чувствуют себя растерянными. Вот несколько действенных советов, чтобы ребенок перестал капризничать и успокоился.
5 
1
Комментарии