Прима-балерина Екатерина Кухар призналась, что поддерживать идеальную форму, кроме физических нагрузок, ей помогают цитрусовые. Правильное их использование - это действенный метод худеть.
- Если у человека нет аллергических реакций или индивидуальной непереносимости, нет проблем с желудком, он может воспользоваться моим методом. Для этого цитрусовые нужно правильно включить в свой рацион. Я, например, каждое утро начинаю со стакана лимонной воды, а днем могу выпить грейпфрутовый фреш.
Теплую воду с лимоном Катерина выпивает каждое утро за 30 минут до еды.
- В стакан воды нужно добавить сок чуть меньше половины лимона. Вода с утра нам нужна, чтоб разбудить свой желудок и комфортно войти в свой новый день. Выпитая натощак лимонная вода для похудения приводит к более длительному ощущению сытости и отлично утоляет жажду. Иногда в этот напиток еще добавляют мед, а если хотят не просто поддержать себя в форме, а похудеть, могут его употреблять до 2-3 раз в сутки. Последний раз выпивается вода с лимоном на ночь, примерно за час-полтора до сна, - поделилась балерина.
А вот грейпфрутовый фреш Катерина рекомендует употреблять реже.
- Многие девочки, когда встречаются в кафе с подругами, заказывают себе кофе, я же предпочитаю грейпфрутовый фреш. Часто грейпфрут комбинирую с апельсином. Грейпфрут помогает сжечь лишние килограммы в короткие сроки. Он ускоряет обмен веществ, снижает степень усвоения жиров. Употребляя этот напиток важно отказаться от мучного и сладкого. Метод хорош, если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, вы не страдаете гастритом. Пожалуйста не стоит им злоупотреблять, лично я его пью время от времени, 2-3 раза в неделю. Но если вы хотите пить чаще, следует проконсультироваться перед этим с диетологом.
2 
5298
Комментарии
1