Не випадково, що так званий салат краси готують саме з цієї крупи. Вівсянка володіє цілим "букетом" корисних властивостей, а саме: нормалізує згортання крові, контролює засвоєння організмом жиру, надає гладкість шкірі, а волосся робить шовковистим і блискучим. Корисна вівсянка і для вашого кишечника. Подрібнені зерна є для кишечника своєрідним скрабом, оскільки вони ефективно очищають його стінки від "сміття". У вівсянці містяться дуже важливі для нормальної життєдіяльності організму мікроелементи: магній, хром, йод, калій, фосфор, залізо, фтор, марганець, вітаміни А та Е.
Нормалізації обмінних процесів в організмі і виведенню шлаків сприяють фосфоліпіди, які також у величезній кількості присутні у вівсянці. Досить з"їсти всього 100 грам вівсяних пластівців, щоб покрити 3-добову потребу організму у вітаміні В1 і 50% добову норму у вітаміні В2. Словом, рецепт краси простий - вівсянка на сніданок і ви у прекрасній формі, повідомляє Doktor.ru.
×
![]()
2 
35413
Коментарі