Емоційний шопінг: як звичка купувати для настрою може зруйнувати життя

Ми живемо в епоху миттєвого задоволення, де онлайн-шопінг став невід'ємною частиною нашого життя.

Останнім часом стали особливо популярними сайти, які пропонують обмежений час на покупки та різноманітні "гарячі" пропозиції. Але чи дійсно такі покупки роблять нас щасливішими? Як емоційний шопінг впливає на наше здоров'я? І чому ми не можемо втриматися від термінових покупок та обмежених акцій?

Gazeta.ua разом із психологинею Іриною Шеньє розбиралася, чим небезпечні сторони емоційного шопінгу.

"Емоційний шопінг - це не просто покупка речей, а скоріше спроба заповнити внутрішню порожнечу. Коли ми відчуваємо стрес, тривогу або нудьгу, ми підсвідомо шукаємо способи відволіктися. І часто ці способи пов'язані з покупками. Інтернет-магазини, особливо ті, які пропонують обмежений час на придбання товару, створюють штучну нестачу, яка підсилює наше бажання купити щось прямо зараз", - пояснює психологиня.

Чому ми так часто піддаємось спокусі

Пошук миттєвого задоволення

Купуючи нову річ, ми отримуємо дозу дофаміну - гормону щастя. Це створює відчуття задоволення та ейфорії, хоча й короткочасне.

Відволікання від проблем

Шопінг - це відмінний спосіб відволіктися від негативних емоцій і думок. Однак це лише тимчасове рішення.

Соціальний тиск

Соціальні мережі та реклама створюють ідеальний образ життя, де щастя пов'язане з матеріальними благами. Ми часто порівнюємо себе з іншими і намагаємося відповідати цим стандартам.

Які наслідки емоційного шопінгу

Фінансові проблеми

Необдумані покупки можуть призвести до заборгованості та фінансової нестабільності.

Психологічні проблеми

Емоційний шопінг може посилити тривогу, депресію та почуття провини.

Захаращення життєвого простору

Велика кількість непотрібних речей створює безлад і заважає зосередитися на важливих речах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як жінкам подолати страх перед фінансовою незалежністю: поради психолога

Як протистояти спокусі

Визначте причину

Спробуйте зрозуміти, що саме спонукає вас до необдуманих покупок. Це може бути стрес, нудьга, самотність або бажання підняти собі настрій.

Заплануйте покупки

Складіть список необхідних речей і виділіть на них певну суму грошей.

Знайдіть альтернативи

Замість шопінгу займіться спортом, проведіть час з друзями, займіться хобі або просто відпочиньте.

Зверніться за допомогою

Якщо ви не можете самостійно впоратися з емоційним шопінгом, зверніться до психолога.

Емоційний шопінг - це серйозна проблема, яка може негативно вплинути на наше життя. Щоб подолати цю залежність, психологиня Ірина Шеньє радить усвідомити причини, які її викликають, і знайти здорові способи задоволення своїх потреб.

"Пам'ятайте, справжнє щастя не купиш. Воно приходить зсередини", - додала психологиня.

×