Жінки можуть відчувати менше щастя, ніж чоловіки.
На такий феномен звернули увагу під час досліджень та психологічних спостережень, пише nv.
Це викликає багато питань про можливі причини, які можуть впливати на рівень щастя жінок у порівнянні з чоловіками.
Є чотири ключові аспекти, які можуть грати важливу роль у формуванні рівня щастя серед жінок.
Згідно з дослідженням Американського економічного журналу, жінки мають вищий рівень тривоги та більше проблем із психічним здоров'ям, таких як депресія, гнів, самотність і більш неспокійний сон.
Вчені називають різні фактори які на це впливають: упереджене ставлення суспільства до жінок, опікунство дітей та літніх родичів, ведення домашнього побуту, на тлі побудови власної карʼєри. Крім того, жінки набагато частіше зазнають сексуальних домагань або словесних образ.
Це все може викликати значний стрес і впливати на їх загальний рівень щастя і добробуту.
Як підвищити рівень щастя
Регулярна фізична активність
Фізична активність має безліч корисних властивостей для здоров'я та емоційного стану.
Дослідження показують, що регулярна фізична активність підвищує особисте самосприйняття у жінок. Це не враховуючи те, що регулярні тренування сприяють виділенню ендорфінів, гормони щастя, які підвищують настрій та зменшують стрес.
Проведіть час на природі
Провести час на свіжому повітрі може бути дуже приємним заняттям.
Дослідження показують, що природа надає особливо цілющий вплив на жінок, які пережили травму або хворобу.
Крім того, зелений колір, одна з основних палітр природи, сприяє зниженню рівня стресу, поліпшує сон і збільшує відчуття щастя.
Соціальні зв'язки й підтримка
Не варто тримати свої переживання у собі, варто поговорити про свої почуття та висловити свої емоції це важливо для вашого психологічного благополуччя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 щоденних правил, які підвищать самооцінку за короткий час
Соціальна підтримка та збереження близьких зв'язків є ключовими для емоційного благополуччя. Групові психологічні заняття особливі корисні для жінок, спілкування і обговорення проблем, можуть допомогти зменшити відчуття сорому.
Відмовтесь від алкоголю
Ризики, пов'язані з алкоголем, є згубними для жінок. Вони пов'язані з хворобами серця та раком грудей. Жінки також п'яніють швидше за чоловіків, що може зробити їх більш вразливими до насилля.
Крім того, алкоголь підвищує тривожність, у зв'язку з тим, що жінки вдвічі частіше, ніж чоловіки, відчувають тривогу, доцільно зменшити або виключити алкоголь, так ви можете значно покращити своє здоров'я та щастя.
Жінки часто критикують себе за недостатньо пружну шкіру, горбинку на носі, маленькі чи великі груди. Довго не пробачають собі помилки чи неуспішність.
Пропонуємо переглянути поради, які допоможуть відчепитися від себе і прийняти свої особливості.
Дивіться щодня на себе оголену в дзеркалі й відмічайте, що вам подобається замість того, що не влаштовує. Те ж саме зробіть з рисами характеру та навичками. Випишіть у нотатки та перечитуйте щоразу, коли почнете себе критикувати.
1 
1
Коментарі