Упродовж зими та осені ми скаржимося на брак сонця і тепла, а коли нарешті приходить літо, знову хоче прохолоди.Існує декілька незвичних способів охолонути у виснажливі спекотні дні.
1. "Заморозьте" пульс
Загорніть шматочок криги із морозильника в хустинку і прикладіть компрес до місця, де добре відчувається пульс (зап"ястя, під коліном, ліктьовий згин).
Залиште компрес на 1 хвилину, потім зніміть і через хвилину прикладіть знову. Повторюйте доти, доки не відчуєте, що вам не так жарко.
Охолоджування тіла відбувається за рахунок зниження температури крові.
2. Зробіть "легку" зачіску
У літні дні шкіра голови повинна дихати так само, як і все ваше тіло. Тому відмовтеся від використання лаків, гелів, пінок для волосся. Не ускладнюйте зачіску, дозвольте своєму волоссю виглядати природньо.
3. Уявіть прохолоду
Психологи давно довели, що візуалізація - дуже корисний і ефективний метод, що допомагає в різних ситуаціях.
Уявіть, що ви плаваєте на матраці посеред басейну з прохолодною водою або сидите біля гарного фонтану. Відчуйте прохолоду! Такий спосіб також допомагає розслабитися і зберегти спокій в стресових ситуаціях.
4. Додайте гостроти!
Спробуйте червоний перець! Завдяки речовинам, що входять в його склад, червоний перець стимулює виділення поту, але при цьому не підвищує температуру тіла.
Коли рідина випаровується з поверхні вашого тіла, вам стає прохолодніше.
5. Дихайте глибоко
Сядьте зручніше, руки покладіть на коліна. Висуньте язик і складіть його так, щоб його форма нагадувала соломинку, оточену з усіх боків зімкнутими губами.
При такому положенні губ і язика поволі вдихніть. Видихайте через ніс, при цьому рот і язик приймають своє звичне положення.
Ця техніка дихання практикується в йозі і носить назву шиталі пранаяма. Головне її завдання - охолодити тіло і внутрішні органи.
За матеріалами terrawoman
1 
1
Коментарі