Під час занять спортом основна частина навантаження припадає на стопу, яка є природним амортизатором нашого тіла. Різні види спорту здійснюють різне за своїм характером та інтенсивністю навантаження, а вибір невідповідного взуття може спричинити травми та спровокувати захворювання опорно-рухового апарату. Саме з цієї причини варто ретельно обирати кросівки для тренувань, а от як правильно це зробити — у нашій статті.
1. Біг
Під час таких тренувань основне навантаження припадає на суглоби та хребет, тому взуття слід обирати з пружною та м'якою підошвою, що звужується у напрямку носка та має товщину мінімум 2 см. Також кросівки мають бути легкими, а додатковою перевагою стане наявність повітряної прокладки та силікону у підошві, які виконають функцію розподілу ваги. Для занять на біговій доріжці або по асфальту підійде тонша підошва з ребристим візерунком, а от для пересіченої місцевості з різним видом ґрунту краще обрати пару з рифленою підошвою для підвищеного зчеплення з поверхнею та гарною бічною підтримкою. Моделі висотою вище щиколотки для бігу не підходять зовсім.
2. Фітнес
Кросівки для фітнесу повинні відповідати тим самим вимогам, що і кросівки для бігу, але їх підошва може бути м'якшою та тоншою. У тренажерному залі рідко буває холодно, тож варто обрати модель з гарною повітропроникністю, щоб кросівки не парили. Сітчаста або пориста поверхня моделі дозволить ногам краще "дихати".
3. Футбол
Для таких тренувань існує окремий вид спортивного взуття — футбольні бутси. Великі шипи максимізують зчеплення з ґрунтом і мінімізують провертання стопи, необхідне під час звичайної ходи. Дуже важливо обрати бутси правильного розміру: від найдовшого пальця ноги до носка кросівка має залишитись не менше 5 мм. В іншому випадку, якщо ви будете грати ввечері або у спекотну погоду і нога набрякне, бутси можуть виявитись замалими. Під час примірки такої пари слід обов'язково активно рухатися, щоб з'ясувати, чи є для вас комфортним розташування шипів.
4. Теніс
Сучасне взуття для тенісу досить масивне, що сприяє кращому захисту від травм. З огляду на те, що під час гри основна амплітуда руху відбувається зі сторони в сторону, такі кросівки вимагають гарної бокової підтримки та жорсткої фіксації ступні. Підошва взуття для тенісу повинна добре гнутися тільки в носовій частині — це важливо для стрибка вгору, а от в інших місцях бути пласкою, однорідною та більш твердою. Оптимальна висота таких моделей - по щиколотку.
6 
35413
Коментарі