29 квітня на вулиці Харкова вийшли 10 тисяч любителів бігу, щоб стати частиною масштабної спортивної події - 5th Kharkiv International Marathon. Харків ще раз підтвердив статус столиці бігу. Примітно, що другий рік поспіль однією з найбільш численних стала команда Herbalife Nutrition - 400 її представників подолали різні дистанції марафону. Початківці і досвідчені спортсмени команди-рекордсмена з'їхалися з усіх куточків України: група з Чернівців, сім'я з Полтави, пара з Сум, компанія друзів з Ізяслава та інші гості міста.
Більшість учасників від Herbalife Nutrition вже брали участь в Харківському марафоні роком раніше. З тих пір для багатьох біг став частиною повсякденного життя. Але є і ті, хто вийшов на дистанцію вперше. Багато в чому завдяки підтримці досвідчених однодумців і фітнес-експерта Herbalife Nutrition, олімпійського призера Олени Говорової.
Традиційно Олена перед кожним забігом проводить передстартову розминку, підтримує учасників на дистанції, мотивує і ділиться порадами щодо правильного бігу. Кращою мотивацією Олена вважає особисте самопочуття і якість життя. "Віддача від бігу завжди більше, ніж зусилля, яке ми докладаємо на початку, - говорить Олена. - Зробивши перший крок, ви отримаєте повний набір бонусів: відмінне самопочуття, бадьорість, впевненість; впорядковані думки і гарний настрій. Ваш зовнішній вигляд з кожним днем буде радувати вас все більше. І тоді навіть найамбітніші цілі стануть лише питанням часу".
Фітнес-експерт Herbalife Nutrition рекомендує займатися бігом в групі однодумців. З цією метою під час міських марафонів Herbalife Nutrition проводить спеціальний забіг для початківців - "Мій перший кілометр". Будь-хто бажаючий зможе приєднатися до команди Herbalife Nutrition на дистанції "Мій перший кілометр" в рамках марафонів, які в цьому році також пройдуть в Дніпрі, Львові, Одесі, Запоріжжі та Києві.
"Мій перший кілометр" - це не тільки оптимальний варіант для марафонців-початківців з точки зору фізичного навантаження, а й можливість побувати на святі ЗСЖ, відчути командну атмосферу, спробувати свої сили, подолати себе, свої страхи, і зробити біг не просто захопленням, а здоровою звичкою. Сьогодні спорт і біг є модним трендом для людей будь-якого віку - від молоді та старшого покоління до мам з колясками.
Компанія Herbalife Nutrition - світовий лідер в області продуктів збалансованого харчування - виступає партнером багатьох спортивних подій і активно залучена в популяризацію здорового способу життя.
Як легко і просто почати тренуватися? 5 правил Олени Говорової
1. Займатися спортом можна у зручний для вас час. Забудьте відмовку "немає часу на ранкову пробіжку". Тренуватися можна і в другій половині дня - просто виберіть найбільш зручний для себе час. Переконавши себе одного разу, ви відчуєте внутрішню силу і знайдете контроль над собою.
2. Внесіть тренування у свій регулярний графік. Це добре дисциплінує. Найбільш невдалий варіант - це пробіжка "коли вийде". Завжди знайдеться тисяча і одна причина, щоб перенести тренування на "пізніше" або взагалі відмовитися від нього. Необхідно довести звичку до автоматизму, щоб не думати про пробіжку, а просто зібратися і пробігти.
3. Поставте перед собою чіткі цілі і завдання. Запитайте себе, якого результату і за який час ви хочете досягти. Наприклад, це може бути гарна фізична форма, впевненість в собі і відмінне самопочуття. Можна ставити і більш чіткі завдання: наприклад, скинути 10 кг за 3 місяці.
4. Відзначайте позитивні результати. Заведіть зошит особистих досягнень. Регулярно вносьте в неї кількість скинутих кілограмів, сантиметрів в об'ємі талії; відзначайте, як зникла задишка, з'явилася бадьорість і збільшилася витривалість. Якщо вам раптом захочеться пропустити пробіжку, перечитайте записи про свої досягнення.
5. Розкажіть всьому світу про свої здорові звички. Поділіться новиною про свої пробіжки в соцмережах; викладайте фотозвіти з кожного тренування. Ніщо так не мотивує, як підтримка оточуючих.
3 
35413
Коментарі