Йога для вагітних - відмінний засіб підтримувати себе в прекрасній формі чекаючи малюка.
Кому ж підходять ці вправи? Вправи підходять майбутнім мамам, які хочуть відчувати себе добре протягом всієї вагітності. Заняття побудовано таким чином, що працюють різні групи м'язів, завдяки чому знімається їхня втома, тіло стає гнучким, повертається бадьорість.
Одна з основних скарг майбутніх мам на неприємні відчуття в області спини. А саме, попереково -крижовий відділ, область між лопатками. І це природньо, малюк зростає, з ним разом підростає животик. Відбувається зсув центру ваги і навантаження збільшується на відділи хребта. Вже з третього заняття вагітні жінки відзначають, самопочуття в області спини покращується. Йога благотворно впливає не тільки на спину, під час тренувань виробляються гормони щастя -ендорфіни, заряджаючи бадьорістю і енергією весь організм. Так само м'язи і зв'язки стають більш еластичними, знижується ризик розривів.
Вправи починаються з дихальної гімнастики, адже гімнастика для вагітних допомагає наситити себе і майбутнього малюка киснем. Великий плюс в цій техніці, Ви не тільки отримуєте гарне самопочуття, приділяючи увагу легеням, Ви готуєте їх до майбутніх пологів. Як правило, дівчата не завжди проявляють твердість характеру і заплановані домашні заняття йогою трансформуються в інші, не менш важливі справи. Взявши абонемент у нас в клубі, заняття стануть системні, а значить, принесуть більше користі. Коли настає період потуг, дуже важливо правильно дихати. І тут, у великій пригоді зіграє правильне дихання, якому навчають на наших заняттях. Дуже важлива регулярність, бажано займатися йогою кілька разів на тиждень.
Як потрапити до нас на заняття? Вам необхідно схвалення від лікаря гінеколога. Найчастіше, майбутні мами отримують дозвіл від лікаря жіночої консультації після 12 тижнів.
Коли можна починати заняття? Заняття можна починати з 12 тижнів, і займатися до тих пір, поки дозволятиме здоров'я. Є дівчата, яким йога допомагає почуватися чудово протягом усіх тижнів і вони займаються нею до самих пологів.
Наші заняття проходять два рази на тиждень вранці і ввечері, за адресою: Київ, Позняки вул. Гришко 9. Телефон: (066) 647-47-48, (063) 513-26-66.
Заняття тривають 75 хвилин. Багато лікарів говорять про користь йоги. Але серед нас є такі, хто вважає йогу досить нудною справою. Запевняємо, це не так. Заняття в сімейному клубі "Бджілка" побудовані таким чином: 70 відсотків тренування - це йога, 30 відсотків - заняття на м'ячах (фітболах) і гімнастика. Нудьгувати не доведеться, а ми гарантуємо гарний настрій і приємне проведення часу! Всі вправи схвалені акушер-гінекологом і є безпечними.
3 
1
Коментарі