Швидко знизити рівень стресу в дітей під час кризових ситуацій допоможуть вправи від дитячого фонду Організації Об'єднаних Націй ЮНІСЕФ.
В умовах російсько-української війни ці методи особливо актуальні, пише "С".
Аромат квітів
Попросіть дитину уявити, що вона нюхає квітку, глибоко вдихаючи через ніс і видихаючи через рот.
М'яч-антистрес
Зробіть власний м'яч для зняття стресу. Наповнивши тканину, пластиковий пакет чи повітряну кульку сухою гречкою, рисом або іншою крупою. Коли дитина відчуває стрес, вона може стискати м'яч, щоб зняти м'язову напругу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Посттравматичний стресовий розлад: МОЗ назвало чотири симптоми
Маленький заєць
Запропонуйте дитині зробити три швидких вдихи через ніс і один довгий видих через рот, ніби зайчик.
Безпечна прогулянка
Постарайтесь разом уявити собі безпечний простір, хоч би яким він був. Хай ваша дитина розкаже, як почувається в цьому місці і що там бачить.
В Україні вже п'ятий місяць триває повномасштабна збройна агресія Росії. Окупанти завдають авіаударів по житлових кварталах, тому мирні громадяни з дітьми змушені переховуватись в укриттях та підвалах. Іноді їм доводиться перебувати там протягом цілої ночі, а то й навіть вдень.
Як заспокоїти дитину під час війни та як її розважити в укритті розповів Освітній омбудсмен.
3 
79692
Коментарі