Вчені навчилися вводити людей в усвідомлений сон (lucid dream). Більше половини учасників експерименту були успішно введені в усвідомлений сон, що є рекордним показником для досліджень в цій області.

Усвідомлений сон - це стан, в якому людина усвідомлює, що вона спить, і навіть до певної міри впливає на хід сну, - повідомляє Joinfo.

Вчені підтвердили ефективність однієї з методик з контролю за сном, а також довели, що вона ще більш ефективна в поєднанні з іншими методиками.
На жаль, для застосування деяких методик потрібно високотехнологічне обладнання, а інші - далеко не надійні. Сни вважаються потенційним інструментом для лікування душевних травм і боротьби з небезпечною поведінкою.

Інший метод - мнемонічний спосіб занурення в усвідомлений сон (MILD) - включає в себе установку будильника, який розбудить через п'ять годин. Перед зануренням в сон потрібно вимовити фразу: "Наступного разу, коли я засну, я буду пам'ятати, що я сплю". Ті, хто практикує метод MILD також тренуються, уявляючи собі, як це знаходитися в усвідомленому сні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно ходити, щоб худнути

×