Можна скинути вагу навіть при ходьбі. Головне знати декілька правил, як це робити правильно.
Достатньо 30 хв. на день, щоб побачити результат через деякий час, пише 24tv.ua.
Слідкуйте за поставою – тримайте прямими шию і спину та розправте плечі.
Тримайте живіт втягнутим і підніміть таз.
Завжди наступайте на п'яту, потім перекочуйте подушечки ноги на великий палець.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вегетаріанська дієта допомагає вдвічі швидше худнути
Робіть кроки невеликими – при цьому ви будете робити менше навантаження на суглоби і досягнете більш ефективного тренування.
Розмахуйте руками, щоб допомогти собі рухатися вперед. Але тримайте їх зігнутими в ліктях на 90 градусів і притискайте до тіла.
Намагайтеся ходити по траві або піску. Та витратите більшу кількість калорій.
Якщо робити все правильно, можна скинути до 6 кг за місяць, а протягом шести тижнів – зменшити обсяги всіх проблемних зон.
Від пози для сну залежить омолодження організму. Якщо людина під час сну не отримає необхідного відпочинку, весь наступний день вона буде почувати себе втомленою і розбитою. Постійний неповноцінний сон вкрай негативно позначається на роботі організму – його системи з часом зношуються, розвиваються різні розлади.
3 
35413
Коментарі