Велика кількість різних форм дієти рекламують свою ефективність. Вчені з'ясували який вид харчування допоможе схуднути і отримати бажану фізичну форму.
Про це повідомляє Byrdie.
Дослідники із Інституту клінічної та експериментальної медицини в Празі спостерігали за 74 людьми з діабетом другого типу. Частина пацієнтів користувалась вегетаріанською дієтою, а інша - низькокалорійну традиційну антидіабетичну дієту. В результаті виявилося, що зменшення підшкірного жиру і загальної ваги спостерігалося у представників обох дієт, але кращі результати в два рази були у тих, хто був вегетаріанцем.
"Численні дослідження показали, що більшість чоловіків і жінок втрачають вагу, коли переключаються на вживання рослинного білка замість червоного м'яса і тваринних білків", - пояснила дієтолог Мішель Брауде. Вчена підтвердила, що вегетаріанська дієта є найкращою для втрати ваги.
Також вона навела приклад одного дослідження, яке вивчало 1730 чоловіків протягом семи років, і з'ясувало, що чим більше тваринних білків і насичених жирів вживають в їжу люди, тим більше вони ризикують отримати надлишкову вагу або ожиріння.
Оскільки вегетаріанська дієта, як правило, має низький вміст жиру, ви в кінцевому рахунку втрачаєте вагу легше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психологічні прийоми, які допоможуть схуднути.
Дослідники з університету біологічних досліджень в Арізоні довели користь кави з додаванням шматочка вершкового масла. Такий напій сприяє схудненню.
4 
35413
Коментарі
1