Іноземні компанії дозволили працівникам спати на роботі 20 хвилин

Людина повинна спати мінімум двічі на добу - до такого висновку дійшли фізіологи.

Учені довели, що коротка перерва на сон у середині дня підвищує здатність до концентрації та продуктивність праці. В Японії, потім в Європі, а тепер і в США багато фірм запроваджують денну перерву на сон. Так, у німецькому містечку Фехта співробітники муніципалітету мають право на 20-хвилинний денний сон. Таким способом керівництво підвищує ефективність роботи своїх підлеглих.

Півгодини чи 20 хвилин сну на день - це нормально й навіть корисно. Інша справа, коли денний сон - єдиний відпочинок протягом доби. Подібний режим властивий людям, робота яких проходить у нестандартних для людини умовах: у нічний час або по змінах. У такому ритмі життя активність людського організму не встигає адаптуватись до постійної зміни умов і часу праці. Тому слід особливо ретельно ставитись до проблеми збереження свого здоров'я.

Протягом тисячоліть активність для людини, як індивідуума, формувалась таким чином, що основні функції організму повинні були знаходитись у стані підвищеної активності саме в світлову частину дня, але ніяк не вночі. Тому нічна робота може призвести до небезпечних відхилень у роботі організму та хронічних захворювань.

Якість і кількість сну під час роботи в нічний час має бути рівноцінною. Дефіцит сну в нічний час і погана його якість в денний період небажана для нормального функціонування організму. За даними досліджень, можна стверджувати, що людина, яка працює в нічну зміну, зазвичай спить менше на 5 - 7 годин за тиждень, ніж людина, яка працює в денний час.

Недостатній сон впливає на тривалість життя, збільшується схильність до депресії, хронічної втоми й слабкості. Недосипання також призводить до зменшення концентрації, що значно збільшує ризик виникнення нещасних випадків.

×