Низька температура в оселі впливає на якість сну. Найскладніше зігрітися, коли опалення зникає повністю.
Але провести ніч відносно комфортно і виспатися цілком реально, якщо дотримуватися певних правил. У цьому впевнений британський експерт зі сну,
пише Express.co.uk.
Він дав декілька порад, як зігрітися вночі без опалення.
Використовуйте наматрацник
Наматрацники можуть мати різні наповнювачі, від якого залежить рівень збереження тепла. В зимовий період, краще наматрацник із піни з ефектом пам'яті або мікрофібри. Такий чудово зберігає тепло і дарує додатковий рівень комфорту.
Спіть на плоскому простирадлі
Британський експерт рекомендує поверх простирадла на гумці стелити звичайне плоске простирадло без гумки.
Додавання плоского простирадла до комплекту постільної білизни означає, що у вас є додатковий шар матеріалу, який утримує тепло тіла та зігріває пальці ніг протягом ночі.
Бавовна – найкращий матеріал для плоских простирадл. Вона м'яка на дотик, міцна і добре зберігає тепло.
Фланель - один з найтовщих постільних матеріалів. Фланелеві простирадла додадуть тепла та затишку холодної ночі.
Почепіть важкі штори
Важкі й щільні штори є вдалою інвестицією у збереження тепла і служитимуть довгі роки. Вони також можуть суттєво вплинути на температуру у спальні.
Використовуйте свічки та квіткові горщики
Ви можете використовувати чайні свічки й теракотові горщики для квітів, щоб ефективно обігріти невелику кімнату. Помістіть чотири свічки в невелику металеву тацю, а зверху поставте два квіткові горщики.
Керамічний горщик забирає більшу частину тепла від свічок, а зовнішній горщик фокусує все це тепло вгору, в повітря.
З міркувань безпеки краще залишатися в тій самій кімнаті, що й свічки, поки вони запалені. Щоб переконатися, що все працює правильно. Їх також варто тримати якомога далі від дітей, домашніх тварин і легкозаймистих речей.
Купіть кашемірові шкарпетки
Це найкращий матеріал для шкарпеток, вважає експерт. За його словами, кашемір утримує втричі більше тепла, ніж стандартні вовняні вироби та тканини. Тому такі шкарпетки триматимуть ваші пальці ніг у теплі всю ніч.
Пийте гарячі напої перед сном
Гарячий напій перед сном допоможе підвищити температуру тіла зсередини. Напої перед сном мають бути без кофеїну й цукру.
В Україні температурний мінімум у будинках цієї зими знизили до +16°С. За нинішніх умов газ і вугілля потрібно використовувати економно, заявив прем'єр-міністр Денис Шмигаль.
В Україні зросла вартість комунальних послуг. У жовтні зростання становило 5,5%, порівняно з аналогічним періодом за минулий рік. Зменшилася ціна лише за газ. Найбільше з послуг подорожчало утримання та ремонт житла на 25,5%.
5 
1
Коментарі