Займайтеся фітнесом правильно: назвали найбільші помилки при тренуванні

Щоб мати гарну фігуру, не обов'язково сидіти на дієтах, тренуватися в певний час та перенавантажувати себе до болі. Потрібно правильно харчуватися і навчитися відчувати свій організм.
Займатися можна у будь-який час доби. Не обов'язково зранку.
Щоб спалити жир на животі, не потрібно качати прес. Необхідно правильно харчуватись і виконувати кардіо-вправи.
Займатися до відчуття болю не правильно, бо багато людей не вміють розрізняти біль і травму.
Жінкам потрібні силові тренування. Такі вправи допомагають допомагають розвивати міцні кістки, м'язи, зв'язки і сухожилля, говорить американський фітнес-експерт Браян Сукі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукт, який захищає від хронічних хвороб

Тренування має проходити не більше години в день. Якщо себе навантажувати, може підвищитися гормон стресу.

×